Vitamin- & mineralguide

Kroppens viktiga vitaminer och mineraler

Vi behöver få i oss både vitaminer och mineraler i rätt mängd för att må bra. Behovet av en vitamin eller en mineral kan påverkas av vår livssituation och våra matvanor. Här uppe i Norden får vi till exempel inte så mycket sol under vinterhalvåret jämfört med i Sydeuropa och därför kan ett D-vitamintillskott vara bra som komplement.

Den som äter vegansk kost, och i vissa fall även vegetarisk, behöver tillskott av vitamin B12 om man inte får i sig tillräckliga mängder av berikade livsmedel. Vitamin B12 från växtprodukter kan våra kroppar nämligen inte tillgodogöra sig och det är viktigt att få i sig även övriga B-vitaminer som främst finns i kött-, fisk- och mjölkprodukter. När det gäller järn så är behovet högre hos till exempel kvinnor som har kraftiga menstruationer.

Klicka på länkarna för att läsa mer om de vitaminer och mineraler som ingår i våra produkter.

Vitamin A är viktig för immunförsvaret, synen, huden, slemhinnorna och fosterutveckling. 

Vitamin B1 - tiamin - är en vitamin som är nödvändig för ämnesomsättningen av protein och kolhydrater.

Riboflavin, vitamin B2, hjälper bland annat till med nedbrytning av protein, kolhydrater och fett.

Niacin behövs för att bryta ner kolhydrater, protein och fett. Vitaminen finns som nikotinsyra och nikotinamid.

Vitamin B5 - pantotensyra - är viktig för omsättningen av fett och kolhydrater. Den behövs även för hormonproduktion.

Vitamin B6, pyridoxin, är viktig för bland anant proteinomsättningen, immunsystemet och nervernas funktion.

Biotin är nödvändigt för kroppens fettsyraomsättning. Biotin kallas även för vitamin B7.

Folsyra och folat är olika former av vitamin B9. Den är bland annat viktig för cellernas ämnesomsättning.

Vitamin B12 är viktig för nervsystemets funktion, cellernas ämnesomsättning och för bildningen av blodkroppar.

Vitamin C ökar upptaget av järn från maten, bidrar till immunsystemets normala funktion och är även en antioxidant.

Vitamin D reglerar kalkbalansen i tänder och skelett och bidrar till immunsystemets normala funktion.

Vitamin E är en antioxidant som förhindrar nedbrytning av fleromättade fettsyror och skyddar människans vävnader.

Vitamin K är viktig för blodets koagulering och den har en betydelse för bentätheten. Här kan du läsa mer om vitaminen.

Jod hör till sköldkörtelhormonerna som deltar i ämnesomsättningen. Mineralen bidrar till normal kognitiv förmåga.

Järn är viktigt för de röda blodkropparna som transporterar syre i blodet. Järnbrist är en av de vanligaste näringsbristerna.

Koppar är nödvändigt för kroppen. Det ingår i enzymer som hjälper ämnesomsättningen samt omsättningen av järn i kroppen.

Krom spelar en roll i kroppens så kallade glukosmetabolism. Det är ett spårämne, alla funktioner i kroppen är inte klarlagda.

Magnesium är viktigt för produktion av protein och för normala nerv-och muskelfunktioner.

Selen har många funktioner i kroppen. Det är en antioxidatn som skyddar cellerna mot oxidation.

Zink påverkar omsättningen av kolhydrater, fett, proteiner, nukleinsyror och en del vitaminer som A-vitamin.

Mivitotal erbjuder ett sortiment av noga utvalda mineraler och vitaminer, som är speciellt anpassade för barn, tonåringar, män, kvinnor och seniorer. Vi har produkter med särskilda mineraler som magnesium och vitaminer som B-vitamin. Vi har även ett specialsortiment för hår, hud, naglar och alla som tycker om solen. För dig som är kvinna. Och dig som man. Ja, faktiskt hela familjen. Samt farmor. Och morfar. Med andra ord, precis alla. Varje dag.