Pantotensyra - vitamin B5 behövs för omsättningen av fett och kolhydrater. Bra källor som innehåller pantotensyran är baljväxter, fullkornsprodukter och kött. Den finns i de flesta livsmedel.
Hur får man i sig pantotensyra och hur mycket behöver man?
Det finns idag inga nordiska rekommendationer för exakt hur mycket pantotensyra man bör få i sig dagligen.
Brist på pantotensyra - vitamin B5
Domningar, muskelsvaghet och förstoppning är exempel på symtom som kan uppstå vid brist av pantotensyra - vitamin B5.
Källor:
